Inhalt: Beweglichkeit ist ein Muss im Alltag, sie entscheidet, ob Tätigkeiten daheim, bei der Arbeit oder in der Freizeit leicht oder mühsam zu bewältigen sind. Mit zunehmenden Alter schränkt sich die Beweglichkeit durch degenerative Prozesse und Versteifungen immer weiter ein. Dem können Sie mit einem regelmäßigen Training, bestehend aus Faszien-, Mobilisations- und Dehnübungen, entgegenwirken und selbst verlorengegangene Fähigkeiten teilweise wieder erwerben. So halten Sie Ihre Muskulatur geschmeidig und beugen dadurch auch Verletzungen, Entzündungen und Schmerzen vor. Zudem wird die Entspannungsfähigkeit der Muskulatur positiv beeinflusst und Sie steigern Ihr körperliches Wohlbefinden spürbar - Tag für Tag.
Inhalt: Hier werden Grundbegriffe der Sportmechanik in Worten und Formeln definiert sowie physikalische Vorgänge und Tatbestände aus dem Sport beschrieben, erläutert und graphisch dargestellt. Für Schüler (mit Leistungsfach Sport), Sportstudenten, Trainer und Sportlehrer ein fundiertes Einführungs- bzw. Nachschlagewerk. Systematik: Ybk 3 Umfang: 127 S.: Ill., graph. Darst. Standort: Ybk 3 Baeum
Bodyforming Workouts für eine straffe Figur ; fit ohne Stress: Der sanfte Weg zum Superbody, mit Extra-Fatburner-Programm Gräfe u. Unzer, München (2006)
Standort: Ybk 3 Reg
Inhalt: Ein schöner Körper mit wohlgeformten Muskeln, straffer Haut und ausgewogenen Proportionen: Mit effektiven Übungen können Sie alle Problemzonen gezielt trainieren. Zusätzliche Fatburner-Programme lassen überflüssige Pfunde schwinden und untersützen das Bodyforming optimal. Schlagworte:Muskeltraining, Ratgeber Systematik: Ybk 3 Umfang: 95 S. : Ill. Standort: Ybk 3 Reg ISBN: 978-3-8338-0286-7
Inhalt: Das Trimm-dich-Buch ist ein moderner Crossover aus der guten alten Trimm-dich-Bewegung und dem modernen funktionalen Training. Das Buch steht für eine spaßige Mischung aus funktionalem Basistraining, kombiniert mit einer großen Vielzahl an Trainingsplänen, die es jedem interessierten Fitnessenthusiasten ermöglicht, ein effektives Outdoortraining durchzuführen. Holger Meiers Übungsbeschreibungen fußen auf der Trainingslehre, kommen aber alles andere als trocken daher. Daraus entsteht eine Symbiose, welche wirklich jeder Mensch, der sich bewegen möchte, nutzen kann, egal ob auf dem Trimm-dich-Pfad, im Park oder im Wald. Schlagworte:Fitness, Training Systematik: Ybk 3 Umfang: 208 S. : Ill. Standort: Ybk 3 Mei ISBN: 978-3-8403-7609-2
Inhalt: Nach einführenden Kapiteln über Gesundheitsförderung, Krafttraining mit Groß- und Kleingeräten sowie zu präventivem Verhalten von Rückenschmerzen und Osteoporose sowie zur Sturzprophylaxe werden in einem umfangreichen Praxisteil zahlreiche Übungen für wichtige Muskelgruppen vorgestellt. Schlagworte:Gesundheit, Krafttraining (Sport), Prävention Systematik: Ybk 3 Umfang: 110 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 3 Bec ISBN: 978-3-7853-1887-4
Inhalt: Die wichtigsten Pilates-Übungen und wie Sie damit den Körper kräftigen und dehnen und sich zugleich bestens entspannen können; die Audio-CD enthält angeleitete Übungsprogramme. Schlagworte:Pilates Systematik: Ybk 3 Umfang: 80 Seiten : Illustrationen + 1 CD Standort: Ybk 3 Mar ISBN: 978-3-7742-7729-8
Inhalt: In diesem Trainingsbuch findet man die 80 besten Übungen für den gezielten Aufbau der Muskeln. Um Trainingsfehler auszuschließen, sind alle Übungsabläufe, die Technik und die richtige Atmung detailliert beschrieben. Informationen über die Funktionsweisen der Muskulatur, Hinweise für einen individuellen Trainingsplan und Tipps zur richtigen Ernährung ergänzen das fundierte Buch, das für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet ist.
Inhalt: Ansprechend aufgemachter Ratgeber mit gängigen Pilates-Übungen für zu Hause, eingeteilt in Workouts für Bauch, Rücken, Beine, Po, Schultern, Arme und Brust; für Anfänger und Fortgeschrittene. Schlagworte:Pilates Systematik: Ybk 3 Umfang: 127 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Ybk 3 Pil ISBN: 978-3-8354-1255-2
Inhalt: Der Sportwissenschaftler Freiwald ("Fitness für Männer": BA 3/92) und seine 2 im Fitness- und Gesundheitssport erfahrenen Mitautoren haben ein Trainingskonzept erarbeitet, das gleichermassen Kraft und Beweglichkeit berücksichtigt. Nach einer Einführung zeigen sie auf 37 Doppelseiten Kräftigungs- und Dehnungsübungen für alle grossen Muskelgruppen des Körpers. Anschliessend werden die Grundlagen des Muskeltrainings dargestellt und die gängigen Gerätetypen kurz erläutert. Ausgestattet ist das Buch mit zahlreichen graphischen Darstellungen und einigen Fotos. Für Freizeit-, Fitness- und Leistungssportler; anregend auch für Trainer. Schlagworte:Muskeltraining, Ãœbungssammlung Systematik: Ybk 3 Umfang: 153 S.: zahlr. Ill. Standort: Ybk 3 Trunz
Südwest-Lifestyle Muskeltraining für die Idealfigur mit Bodyshaping und richtiger Ernährung den Körper modellieren Südwest, München (1999)
Standort: Ybk 3 Zitt
Inhalt: Eine tolle Figur durch die richtigen Übungen. Optimales Muskeltraining verbessert die Figur und ist außerdem gesund. Bänder werden gestärkt, Gelenke und Wirbelsäule entlastet. Dazu: Infos über trainingsbegleitende Maßnahmen und richtige Ernährung. Schlagworte:Muskeltraining, Ratgeber Systematik: Ybk 3 Umfang: 94 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybk 3 Zitt
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