... für Dummies Den inneren Schweinehund bändigen für Dummies [endlich Schluss mit dem Aufschieben, mit Übungen und Checklisten den Lebensstil verändern, berufliche und private Ziele sicher erreichen] Wiley-VCH Verlag, Weinheim (2019)
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Inhalt: Jeder kennt ihn und jeder hat ihn - den inneren Schweinehund. Vor allem bei Vorhaben, die uns unangenehm sind, ist er zur Stelle. Manchmal erweist er sich sogar als so zäh, das er den Alltag wirklich hemmt. Die Autorin zeigt Ihnen, wie Sie ihn bändigen können. Wie bekommt man positives Denken und eine realistische Planung unter einen Hut? Wichtig ist, auf die innere Stimme zu hören und lösungsorientiert zu denken, anstatt in einer Problemtrance zu verharren. So legen Sie Ihren inneren Schweinehund an die Kette! Schlagworte:Durchhaltevermögen, Lebensführung, Ratgeber Systematik: Mcl Umfang: 342 Seiten : Illustrationen Standort: Mcl Kal ISBN: 978-3-527-71554-1
Inhalt: Mit schwierigen Situationen gut fertig werden - wer wünscht sich das nicht? Die innere Stärke, Resilienz genannt, kann man bewusst fördern. Anhand von zahlreichen Beispielen und einfachen Übungen zeigt die Autorin, wie Sie Ihre innere Stärke kennenlernen und festigen und so schwierige Situationen, Misserfolge und Krisen besser meistern. Schlagworte:Ratgeber, Resilienz Systematik: Mcl Umfang: 302 Seiten : Illustrationen Standort: Mcl Kal ISBN: 978-3-527-72078-1
Inhalt: Der Psychologe Allen Elkin erklärt, wie Sie Ihrem Stress auf den Grund gehen, und zeigt viele Techniken, damit Sie gelassener mit Familie, Freunden und Kollegen umgehen können und entspannter durchs Leben gehen. Schlagworte:Ratgeber, Stress Systematik: Mcl Umfang: 297 Seiten : Illustrationen Standort: Mcl Elk ISBN: 978-3-527-70754-6
Inhalt: Das Reflexionsbuch für Menschen, die sich vorstellen können, in einer Zukunft zu leben, die sie erfüllt und in der sie sich besser fühlen. Für alle, die durch Selbstwirksamkeit eine Veränderung anstoßen möchten und den Mut haben, proaktiv zu denken, zu handeln und ihre Möglichkeiten wahrzunehmen. Die vorgestellten Methoden und Werkzeuge geben den inspirierenden Rahmen, das eigene Leben aktiv zu gestalten, ob im Beruf, in der Beziehung, in Bezug auf die eigene Gesundheit oder für einen neuen Lebensabschnitt. Schlagworte:Lebensführung, Ratgeber, Veränderung Systematik: Mcl Umfang: 250 Seiten : Illustrationen Standort: Mcl Lew ISBN: 978-3-909066-16-2
Inhalt: Ein Überblick über die wichtigsten Krisen, in die Jugendliche hineingeraten können. Dabei werden Mittel und Wege aufgezeigt, wie den Betroffenen geholfen werden kann. Schlagworte:Jugend, Jugendpsychologie, Psychische Krise Systematik: Mcl Umfang: 221 S. Standort: Mcl DuB
Inhalt: Bis zum heutigen Tag ist der Suizid ein Tabu geblieben. Zum Beispiel ist wenig bekannt, dass in der Bundesrepublik schon seit Jahren die Zahl der Suizidtoten die der Verkehrstoten fast um das Doppelte übersteigt. Dieses Buch gibt einen Überblick über die Hintergründe von Suizid und Suizidversuch, und es informiert über Erscheinungsformen, Ursachen, Warnsignale, Prävention und Therapie. Es geht dabei darum, Legenden zu korrigieren und ein sowohl wissenschaftlich haltbares wie auch in der konkreten Krisenintervention hilfreiches Bild von Suizid und Suizidgefährdung zu vermitteln. Die 6. Auflage enthält erstmals ein Kapitel über Suizid und Sterbehilfe. Veränderungen im Bereich der Prävention führten zu einer vollständigen Umarbeitung dieses Kapitels und zu einer Ergänzung durch «Postvention», der Nachsorge für Betroffene von Suizidopfern. Schlagworte:Selbstmord Systematik: Mcl Umfang: 144 S. : graph. Darst. Standort: Mcl Bro ISBN: 978-3-406-66857-9
Das Leben ist zu kurz für später stell dir vor, du hast nur noch ein Jahr - ein Selbstversuch, der dein Leben verbessern wird mvg Verlag, München (2019)
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Inhalt: Einen Tag nach ihrem Todestag wacht Alexandra Reinwarth morgens auf - und ist glücklicher als je zuvor. Und nichts ist mehr so, wie es einmal war. Aber von vorne: Es gibt Momente, in denen einem klar wird, dass es so nicht weitergehen kann, dass sich das Leben ändern muss. In einem genau solchen Moment entschließt sich Alexandra Reinwarth zu einem spannenden Selbstversuch: Sie wird so leben, als wäre es ihr letztes Jahr. Und dieses Experiment ändert alles: Wie aus Sorgen, Stress und Anspannung ein Leben ohne Wenn und Aber mit völlig neuen Prioritäten und überraschenden Zielen wurde, erzählt sie in ihrer unnachahmlich humorvollen Art und zeigt, was passiert, wenn man wirklich im Jetzt lebt! Schlagworte:Lebensführung, Ratgeber Systematik: Mcl Umfang: 231 Seiten Standort: Mcl Rei ISBN: 978-3-86882-916-7
Inhalt: Viele Dinge, die wirklich wichtig sind, kommen im Schulalltag viel zu kurz. In seinem Schulevent vermittelt Christian Bischoff die entscheidenden Lebens-Lektionen, die Schüler aller Alterklassen zu reiferen Persönlichkeiten werden lassen. Schlagworte:Disziplin, Lebenshilfe, Ratgeber, Schüler, Selbstvertrauen Systematik: Mcl Umfang: 192 S. : zahlr. Ill. Standort: Mcl Bisch ISBN: 978-3-86342-006-2
Inhalt: Es gibt womöglich keine einfachen Lösungen auf die großen Herausforderungen, vor die wir im Laufe des Lebens gestellt werden. Michelle Obama ist jedoch überzeugt, dass wir mit einigen praktischen Hilfsmitteln auch durch die größten Veränderungen im Leben sicher navigieren können. In »Das Licht in uns« geht sie mit ihren Leserinnen und Lesern ins Gespräch und adressiert jene Fragen, mit denen die meisten von uns regelmäßig zu kämpfen haben: Wie gelingen stabile und aufrichtige Beziehungen? Wie können wir auch in Konflikten Kraft und Gemeinsamkeiten finden? Welche Werkzeuge stehen uns zur Verfügung, um Selbstzweifel und Hilflosigkeit auszudrücken? Was können wir tun, wenn auf einmal alles zu viel wird? Mutmachende Geschichten und inspirierende Gedanken zeigen uns, wie Michelle Obama über Veränderung und Herausforderungen denkt und über das, was in unserer Macht liegt. Es ist ihr fester Glaube, dass wir den Reichtum und das Potential unserer Welt zum Leuchten bringen, wenn wir von innen heraus strahlen und anderen Menschen unser Licht schenken. So können wir tiefer liegende Wahrheit erkennen und neue Wege für uns entdecken. In ihrer Rolle als Mutter, Tochter, Ehefrau, Freundin und First Lady teilt sie mit uns die Grund- und Glaubenssätze, die ihr geholfen haben, selbst die schwierigsten Hindernisse im Leben zu überwinden und immer weiter zu wachsen. Sie erläutert wertvolle Praktiken wie Höflichkeit, Mut zur Größe und das Versammeln von Freunden und Mentoren um den eigenen Küchentisch. Mit ihrem unverwechselbaren Humor, ihrer Aufrichtigkeit und ihrem Mitgefühl erkundet sie Themen wie Herkunft, Geschlecht und Sichtbarkeit und ermutigt ihre Leser*innen, Angst zu bezwingen, Stärke in der Gemeinschaft zu finden und ein mutiges Leben zu führen. Schlagworte:Autobiografie, Obama, Michelle, Ratgeber, Selbstverwirklichung Systematik: Mcl Umfang: 383 Seiten : Illustrationen Standort: Mcl Oba ISBN: 978-3-442-31713-4
Inhalt: Lebensphilosophische Einführung in die Psychologie Alfred Adlers auf dem Weg eines dem Muster Platons folgenden Dialoges zwischen einem weisen Philosophen und einem unglücklichen jungen Mann voller Probleme. Dabei wird Adlers Lehre in ihren verschiedenen Facetten verständlich vermittelt und im praktischen Alltag erfahrbar. Zugleich wird gezeigt, dass Adler eigentlich ein Philosoph ist, dessen Werk weit über die Grenzen der klinischen Psychologie hinausgeht. Die Autoren sind ein älterer japanischer Adler- und Platon-Forscher, der auch klinisch tätig ist sowie ein jüngerer preisgekrönter Autor, der bei dem älteren in die Lehre ging. Das Buch ist in Japan seit Langem ein Bestseller. Schlagworte:Lebensführung, Ratgeber, Selbstverwirklichung Systematik: Mcl Umfang: 303 Seiten Standort: Mcl Kis ISBN: 978-3-499-63405-5
Inhalt: Sebastian Fitzek stellt sich in diesem Buch den existentiellen Fragen: Was zählt im Leben? Wie findet man sein Glück? Welche Lebensziele sind richtig? Was lernt man aus Niederlagen? Und wie geht man mit seinen Mitmenschen um? In spannenden persönlichen Episoden erzählt er, was im Leben wichtig ist und wie ein glücklicher Lebensweg gelingen kann. Inspiriert wurde Sebastian Fitzek zu diesem Buch durch seine Rolle als Vater - und die Frage, was er seinen Kindern für das Leben mitgeben würde, wenn ihm nicht mehr viel Zeit bliebe. Und so ist "Fische, die auf Bäume klettern" das sehr persönliches Vermächtnis eines Vaters an seine noch jungen Kinder - und ein Buch für alle, die Halt suchen und sich der Werte, die ihnen wichtig sind, vergewissern möchten. Schlagworte:Kind, Lebensführung, Ratgeber, Vater Systematik: Mcl Umfang: 254 Seiten Standort: Mcl Fit ISBN: 978-3-426-27782-9
Fischer Taschenbücher Einfach meditieren (Band 14391) Übungen für ein gelassenes Leben Fischer Taschenbuch Verl., Frankfurt a. M. (2009)
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Inhalt: Clark Strand zeigt uns auf zugängliche Art und Weise, wie wir durch Meditation diejenige Gelassenheit kultivieren können, die für ein erfülltes und harmonisches Leben unerlässlich ist. Ein Buch für alle, die eine ebenso persönliche wie tiefgründige Form der Meditation suchen, die jedoch niemals zu zeitaufwendig, zu streng oder zu schwer ist. Schlagworte:Meditation Systematik: Mcl Umfang: 155 S. Standort: Mcl Str ISBN: 978-3-596-14391-7
Fischer-Taschenbücher ; 3383 Mit Kindern meditieren die Kunst der Konzentration und Verinnerlichung ; ein Handbuch der New-Age-Erziehungsmethoden Fischer, Frankfurt am Main (1990)
Standort: Mcl Rozm
Inhalt: Als Handbuch für Lehrer und Erzieher konzipiert (brauchbar aber auch für Eltern) und in den USA mit Erfolg im Schulalltag erprobt. Gedacht für die Arbeit mit Kindern von 5 Jahren aufwärts bis zur Adoleszenz. Die Autorin empfiehlt kleine, im Alter homogene Gruppen, mit denen sie dann ein Programm durcharbeitet, das aus Konzentrations-, Atem- und gymnastischen Yogaübungen besteht, aufgelockert durch spielerische Aktivitäten und künstlerische Aufgaben. Als Erziehungsziel nennt sie den in sich ruhenden, schöpferischen Menschen. Plausibler didaktischer Aufbau mit vielen Arbeitsbögen. Die Diktion wird dem neutralen Leser allerdings hier und da etwas emphatisch vorkommen.
Aus d. Engl. übers. Schlagworte:Kind, Meditation Systematik: Mcl Umfang: 146 S. : Ill. Standort: Mcl Rozm
Fischer-Taschenbücher ; 4287 : Fischer-Sachbuch Der gesuchte Tod warum Menschen sich töten Fischer-Taschenbuch-Verl., Frankfurt am Main (1989)
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Inhalt: Jahr für Jahr sterben mehr Menschen durch Suizid als durch Verkehrsunfälle: ein akuter Anlass, über Ursachen und Verhütungsmöglichkeiten nachzudenken. Aus der Sicht der phänomenologischen Soziologie liefert Schobert eine Analyse suizidalen Verhaltens, indem er nahezu 100 Faktoren benennt (im Unterschied zu J. Baechler - BA 12/81, 281 - alphabetisch, nicht typologisch vorgehend), die einen Selbstmord(versuch) mitbedingen können. Die Entscheidungsfreiheit des Individuums respektierend und offene Fragen suizidologischer Forschung eingestehend, reflektiert er überdies über effektivere Hilfen gegen die "Todesseuche" (zentrales Kapitel: "Sinnfindung als Soziotherapie"). Mit stattlichem Anmerkungsapparat und Literaturverzeichnis (dafür fehlt das im Vorwort angekündigte Stichwortregister). Eine Studie nicht nur für Fachleute, doch von geringerem praktischem Nutzwert als z.B. das SPIEGEL-BUCH "Freiwillig sterben . . ." (BA 1/87). Schlagworte:Selbstmord, Wörterbuch Systematik: Mcl Umfang: 222 S. Standort: Mcl Schobe
Inhalt: Die Kraft und der Nutzen positiver Gedanken wird in den meisten Büchern geradezu als Heilslehre angepriesen. Leibold stellt in diesem sachlicheren Text verschiedene Entspannungstechiken, (progressive Muskelentspannung, autogenes Training u.ä.) vor, um auf dieser Grundlage das positive Denken zu üben und so zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu gelangen. Da der Einfluss der Gedanken auf die Einstellung zum Leben wohl unumstritten ist, eine gute Möglichkeit, negative Erfahrungen und Ängste zu verarbeiten. Systematik: Mcl Umfang: 96 S. Standort: Mcl Leib
Goldmann Taschenbuch Die 1%-Methode - minimale Veränderung, maximale Wirkung (Band 17858) mit kleinen Gewohnheiten jedes Ziel erreichen Goldmann, München (2020)
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Inhalt: Das Geheimnis des Erfolgs: »Die 1%-Methode«. Sie liefert das nötige Handwerkszeug, mit dem Sie jedes Ziel erreichen. James Clear, erfolgreicher Coach und einer der führenden Experten für Gewohnheitsbildung, zeigt praktische Strategien, mit denen Sie jeden Tag etwas besser werden bei dem, was Sie sich vornehmen. Seine Methode greift auf Erkenntnisse aus Biologie, Psychologie und Neurowissenschaften zurück und funktioniert in allen Lebensbereichen. Ganz egal, was Sie erreichen möchten - ob sportliche Höchstleistungen, berufliche Meilensteine oder persönliche Ziele wie mit dem Rauchen aufzuhören -, mit diesem Buch schaffen Sie es ganz sicher. Schlagworte:Gewohnheit, Lebensführung, Ratgeber Systematik: Mcl Umfang: 365 Seiten : Illustrationen, Diagramme Standort: Mcl Cle ISBN: 978-3-442-17858-2
Marianne Power ist auf der Suche: nach persönlicher Erfüllung und dem wahren Sinn des Lebens. Das bringt sie auf die Idee, ein Jahr lang jeden Monat einen Lebenshilfe-Klassiker zu lesen und in die Praxis umzusetzen. Wie würde sich ihr Leben dann verändern? Könnte sie reich werden? Schlank? Sich verlieben? Produktiver und kreativer sein? Aus dem spielerischen Experiment einer Journalistin wird schnell Ernst, und eine unglaubliche Achterbahn der Selbstfindung beginnt. Was Marianne Power dabei alles erlebt und wie diese Erfahrungen sie verändern, schildert sie hinreißend ehrlich, mit viel Selbstironie und dem typisch englischen Humor. Eine wahre Geschichte, zutiefst bewegend und inspirierend.
Literaturverz. S. 351 Schlagworte:Frau, Ratgeber, Selbstfindung Systematik: Mcl Umfang: 350 S. Standort: Mcl Pow ISBN: 978-3-424-63169-2
Inhalt: Von "Ärger" bis "Trauer" reichen die alphabetisch angeordneten Kapitel dieses Buches zur praktischen Lebenshilfe. Der Unterschied zum Ratgeber von K. W. Schneider (s. in dieser Nr.) liegt in gründlicherem und vertiefendem Eingehen auf die jeweilige Problematik und in der Distanzierung vom Verabreichen von "Rezepten". Ausser der alphabetischen Kapitelanordnung der Themen gibt es ein Stichwortverzeichnis, jedes Kapitel schliesst mit weiterführenden Literaturangaben. Schlagworte:Lebensführung Systematik: Mcl Umfang: 317 S. Standort: Mcl Hamb
Herder-Taschenbuch ; 1658 Glaub daran, dann schaffst du es! Probleme sind lösbar ; ein praktischer Ratgeber Herder, Freiburg im Breisgau [u.a (1989)
Standort: Mcl Schnei
Inhalt: Der Verfasser, Dermato- und Allergologe, vergleicht seinen Ratgeber mit einem Koch- oder Heimwerkerbuch: Rezepte und Reparaturanleitungen im mentalen Bereich auf der Grundlage positiven Denkens, zu lesen kapitelweise, je nach Bedarf und Notwendigkeit, Nachttischlektüre zur Motivation des Unbewussten während des Schlafs. Das Schema aller Kapitel (jeweils ca. 3 Seiten): Fall, Kommentar, praktische Anwendung, weiterführende Literatur. Ein Buch, das wegen Kompetenz und Präzision wirkliche Hilfe anbieten kann. Schlagworte:Lebensführung, Positives Denken Systematik: Mcl Umfang: 157 S. : graph. Darst. Standort: Mcl Schnei
Inhalt: Eine Münchner Psychologin möchte die Augen öffnen für Fremdbestimmtheit, Lebenslügen und Surrogate, die die Selbstwahrnehmung behindern und die Lebendigkeit einschränken. Neid, Ordnungsfanatismus und alle Arten von Sucht seien nichts anderes als Ersatzhandlungen für unterdrückte, nicht mehr bewusste Bedürfnisse. Sie erläutert den psychodynamischen Hintergrund (z.B. frühe Kindheitserfahrung) an vielen Beispielen, ermahnt und ermutigt, über die eigenen Wünsche nachzudenken und "unserer Bestimmung gemäss (zu) leben". Kein therapeutisches Programm, sondern möglicher theoretischer Ansatz für Selbstentfaltungswillige mit interessanter psychologischer Interpretation geläufiger Verhaltensweisen. Systematik: Mcl Umfang: 127 S. Standort: Mcl Knap
Inhalt: Stellt beispielhafte Alltagsszenen vor, mit knappen psychologischen Erläuterungen und Tips zur Bewältigung von Minderwertigkeitsgefühlen. Schlagworte:Frau, Minderwertigkeitsgefühl, Ratgeber Systematik: Mcl Umfang: 95 S. Standort: Mcl Laza
Inhalt: Japaner leben außergewöhnlich lange. Dafür gibt es einen Grund: ein tief im japanischen Alltag verwurzeltes Lebensprinzip, das die Japaner Ikigai nennen, was so viel bedeutet wie »das, wofür es sich zu leben lohnt«. Japaner trachten danach, ihr Ikigai zu finden und zu leben - egal ob in der Karriere, in den Beziehungen mit ihren Familien und Freunden oder in ihren Hobbys. Hauptsache, das, was sie tun, machen sie um seiner selbst willen. Der Hirnforscher und Bestsellerautor Ken Mogi ist der erste Japaner, der dieses Lebensprinzip seiner Kultur wissenschaftlich betrachtet. Er zeigt, wie Ikigai wirkt und warum es glücklich und gesund macht. Dabei porträtiert er Menschen, die ihr Ikigai leben - ob die Obstbauern von Sembikiya, der Keramiker Sokichi Nagae oder der 93-jährige Iro Ono, der älteste mit drei Michelin-Sternen ausgezeichnete Koch. Was allesamt eint: die Kunst, mit Hingabe zu leben. Schlagworte:Ikigai, Japan, Lebensführung, Philosophie, Sinn des Lebens Systematik: Mcl Umfang: 174 Seiten Standort: Mcl Mog ISBN: 978-3-8321-9899-2
Inhalt: Der Autor klärt auf amüsante und hintersinnige Art darüber auf, wie Stress entsteht und warum wir es uns so schwer machen, erfolgreich zu sein. Und er weiß, wovon er spricht, denn er war selbst betroffen. Er hat aus der Abwärtsspirale wieder herausgefunden. Damit es gar nicht so weit kommt, findest du in diesem Buch viele kleine nützliche Tipps und Strategien, die du schnell und mühelos in deinen Alltag übernehmen kannst, ohne weitere endlose To-Do's auf deiner Liste. Du lernst, wie du deinen Stress reduzierst und daraus Wachstum für dich generierst. Du wirst ausgeglichen, vital, leistungsstark und bist voller Energie - und der Erfolg ist dir sicher. Schlagworte:Burnout, Gesundheit, Psyche, Ratgeber, Resilienz, Stress Systematik: Mcl Umfang: 436 Seiten : Illustrationen Standort: Mcl Kap ISBN: 978-3-947506-88-0
Inhalt: Jana Crämer ist 39 Jahre alt. Smart sympathisch, humorvoll und beruflich erfolgreich. Etwas aber unterscheidet sie von den meisten Frauen ihres Alters: Jana hat noch nie in ihrem Leben einen Mann geküsst. Noch nicht einmal Händchen gehalten. Und obwohl sich zu verlieben ihr großer, unerfüllter Traum ist, ist sie dennoch in all den Jahren nicht an ihm zerbrochen. In einer Welt, in der wir uns oft fehl am Platz fühlen, in der wir gnadenlos bewertet werden von Menschen, die uns das Gefühl geben, nicht schlank, hübsch, reich oder glücklich genug zu sein, hat Jana allen Widrigkeiten zum Trotz ihren größten Gegner überwunden: sich selbst. Von dem isolierten Mobbing-Opfer auf dem Schulhof, das unter Essstörungen, Bodyshaming und Selbsthass leidet, zu der Frau, der heute Millionen Menschen in den sozialen Netzwerken begeistert zuhören. Ein Buch für alle, die sich allein in einem vollen Raum fühlen. Die sich schämen aufgrund ihrer Konfektionsgröße, weil sie ohne Partner sind, oder weil sie aus anderen Gründen der angeblichen Norm nicht entsprechen. Schlagworte:Frau, Psychologie, Single Systematik: Mcl Umfang: 251 Seiten Standort: Mcl Crae ISBN: 978-3-426-79174-5
Inhalt: Hör auf dein Herz! Eine Lebensweiheit, mit der die erfolgreiche Influencerin Melissa schon häufig die richtige Entscheidung getroffen hat. Erstmals erzählt sie davon, wie sie immer wieder mutig ins Unbekannte aufbrach und dabei ihrer Intuition vertraute - auch wenn das bedeutete, die eigene Komfortzone zu verlassen. Sie zeigt dir, wie du Selbstvertrauen und Selbstliebe entwickelst, um deinen eigenen Weg zu gehen und dein Herz zum Strahlen zu bringen. Schlagworte:Influencer, Ratgeber, Selbstliebe, Selbstvertrauen Systematik: Mcl Umfang: 239 Seiten Standort: Mcl Dam ISBN: 978-3-426-79124-0
Inhalt: Pandemie, Krisen, Stress und Zukunftsängste - um unser psychisches Wohlbefinden ist es derzeit nicht allzu gut bestellt. In seinem neuen Buch geht Bestsellerautor Bas Kast der Frage nach, was wir selbst dafür tun können, um unsere Seele zu stärken und (wieder) in die innere Balance zu finden. Er recherchiert, wie Ernährung und mentale Gesundheit zusammenhängen, und probiert aus, wie körperliche Bewegung, Naturerlebnisse oder Hitze- und Kälte-Erfahrungen unsere Psyche beleben. Er besucht Meditations-Intensivkurse und testet an sich selbst die Heilkraft bewusstseinsverändernder Substanzen. Und er forscht nach, ob die Empfehlungen antiker Philosophen, den Seelenfrieden zu finden, auch heute noch gelten. In seinem »Kompass für die Seele« zeigt Bas Kast auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse und vieler Selbstversuche, welche körperlichen und psychischen Faktoren zusammenspielen müssen, um unsere Seele zu stärken. Und stellt zehn einfache, teils überraschende Strategien vor, wie wir Körper und Geist in jeder Lebensphase erfrischen, Zuversicht gewinnen und mit uns und der Welt wieder ins Gleichgewicht kommen. Schlagworte:Gesundheit, Psyche, Ratgeber, Resilienz, Stress Systematik: Mcl Umfang: 254 Seiten Standort: Mcl Kas ISBN: 978-3-570-10461-3
Inhalt: Praktische Anleitungen zur Meditation zu jugendspezifischen Themenkreisen wie u.a. Beziehungen, Körper, Liebe, Geist; mit didaktisch-methodischen Hinweisen und Vorschlägen zur Auswertung. Schlagworte:Meditation, Ratgeber Systematik: Mcl Umfang: 206 S. : Ill. Standort: Mcl Vop
Inhalt: Einzigartig turbulent und auf ungewöhnliche Weise wunderbar normal. So würde ich mein Leben beschreiben, wenn ich einen Satz zur Verfügung hätte. Doch ich habe ein ganzes Buch! Ich nehme dich Kapitel für Kapitel mit in mein Universum und erzähle dir, wie ich mir seit meiner Kindheit Wünsche erfülle: Von der großen Liebe über die Traumkarriere bis hin zum sich unendlich drehenden Karma-Kreislauf. Trockne mit mir die ein oder andere Träne, lerne aus meinen Fehlern und entdecke an meiner Seite dein eigenes Wunschuniversum! Schlagworte:Influencer, Lebensführung, Ratgeber Systematik: Mcl Umfang: 269 Seiten Standort: Mcl Kro ISBN: 978-3-9821206-3-8
Inhalt: Hochsensivität ist eine Gabe, mit der man lernen muss, umzugehen. Um sich sozial und emotional gesund zu entwickeln, benötigen diese Kinder vor allem Zeit, Zuwendung und gute Lebensstrukturen. Die Autoren stellen die besonderen Eigenschaften der hochsensitiven Kinder vor. Eltern, Erzieher und Lehrer erhalten Anleitung zu einem angemessenen Umgang mit hochsensitiven Kindern. Schlagworte:Hochsensibilität, Kinder, Ratgeber Systematik: Mcl Umfang: 151 Seiten Standort: Mcl Lue ISBN: 978-3-940188-77-9
Inhalt: Unsere Aufmerksamkeit stellt die wertvollste Ressource dar, über die wir verfügen. Im Effektgewitter kommerzieller Internetplattformen wie Facebook, Twitter, Instagram oder TikTok wird sie jedoch permanent überspannt. Jenny Odell plädiert in ihrem Buch auf eindrückliche Weise für ein radikales Innehalten, statt unsere kostbare Freizeit weiter an die kurzfristigen Verlockungen der Aufmerksamkeitsökonomie zu verschwenden. Nur über bewusste Formen des Nichtstuns finden wir heute noch zu uns selbst: etwa wenn wir uns phasenweise wieder in unsere natürliche Umgebung zurückzuziehen lernen, die Kunst der Naturbeobachtung kultivieren und authentische Begegnungen mit anderen zulassen. Odell versteht ihre Anleitung zum Nichtstun gleichsam als Akt des politischen Widerstands, um der notorischen Selbst- und Naturzerstörung im Kapitalismus etwas entgegenzusetzen und die Forderung nach demokratischer Partizipation und Solidarität mit Leben zu erfüllen. Schlagworte:Lebensführung, Muße, Philosophie, Reduktion, Resilienz, Social Media Systematik: Mcl Umfang: 295 Seiten Standort: Mcl Ode ISBN: 978-3-406-76831-6
Inhalt: "Wer mich ärgert, bestimme immer noch ich", findet Karin Kuschik und versammelt in diesem Buch 50 wahre Wunderwaffen für mehr Souveränität im Alltag - beruflich wie privat. Kleine Sätze mit großer Wirkung, die uns aus dem Stand beruhigen, ordentlich für Verblüffung sorgen und das Leben leichter machen. Schlagworte:Kommunikation, Ratgeber Systematik: Mcl Umfang: 313 Seiten Standort: Mcl Kusch ISBN: 978-3-499-00836-8
Inhalt: Wir alle wissen: Mangelnde Faulheit kann zu Burnout führen. Dennoch leiden immer mehr Menschen unter maßlosem Müssen. Aber müssen wir wirklich abnehmen, aufräumen und uns ökologisch korrekt verhalten? Vorwärtskommen im Job, zu allem eine Meinung haben und rausgehen, wenn die Sonne scheint? »Nein!«, sagt US-Bestseller-Autor Sean Brummel alias Tommy Jaud ("Vollidiot", "Hummeldumm"), »einen Scheiß müssen wir! Die Leute sterben nicht, weil sie zu wenig Licht bekommen. Sie sterben, weil sie zu wenig Spaß haben.« Fasziniert von amerikanischen Ratgeber-Büchern und zugleich schwer irritiert vom wachsenden Trend des maßlosen Müssens, hat sich Comedy-Autor Tommy Jaud entschieden, selbst einen solchen Ratgeber zu schreiben. Da Jaud kein Amerikaner ist, hat er einfach einen erfunden: Sean Brummel. Dessen fiktiver Bestseller "Do Whatever the Fuck You Want" ist jetzt auf Deutsch erschienen: "Einen Scheiß muss ich. Das Manifest gegen das schlechte Gewissen". "Einen Scheiß muss ich" ist kein Plädoyer für wurstigen Egoismus, sondern ein irrwitziger Befreiungsschlag gegen Bevormundung, Leistungswahn und Gemüseterrorismus. Schlagworte:Lebensführung, Nonkonformismus, Ratgeber, Unterhaltung Systematik: Mcl Umfang: 319 S. : Ill. Standort: Mcl Jau ISBN: 978-3-596-03227-3
Inhalt: Im Anfang steht die bekannte Parabel vom Frosch, durch dessen Ausdauer die Milch zur rettenden Butter wurde. Nur: Der Frosch wusste nicht, was er tat, der Mensch soll es wissen und bewusst strampeln, und das kann er durch die Lektüre dieses Buches vortrefflich lernen. Dargestellt werden typische Krisensituationen, in denen nüchtern, auch mit Hilfe anderer, evtl. auch mit Hilfe eines Therapeuten, nach einem Schockerlebenis Bilanz gezogen und ein Neubeginn gefunden und gewagt wird. Durch die Schilderung der Fälle erhält das Buch eine unglaubliche Lebendigkeit, ja Spannung. Die Interpretation der versierten Verfasserin (vgl. z.B. BA 12/86) bleibt zurückhaltend, aber prägnant. Nicht ausdrücklich, wohl aber vorwiegend für Frauen konzipiert. (1) Schlagworte:Lebensbewältigung Systematik: Mcl Umfang: 156 S. Standort: Mcl Muell
Inhalt: Der Original-Titel heisst "Excess Baggage" (Übergepäck). Es geht der amerikanischen Psychologin (vgl. BA 8/89) um den Abbau von seelischem Ballast, unterschiedlichen destruktiven Verhaltensmustern, die Menschen je nach Persönlichkeitsstruktur als Schutzschild gegen unbewusste Ängste entwickeln und so Glück und Erfolg verhindern. In ausführlichen Porträts beschreibt die Autorin 5 derartige Charakterzüge, das sog. "dominante Begehren", zeigt, wie schon kleinste Änderungen der Denk- und Handlungsweise wirksam werden, nennt einfache Übungen, gibt Tips zur Angstminderung, pragmatisch und entschieden, anregend und unterhaltsam. Irreführend ist lediglich der ständig unscharf benutzte Begriff "Kontrolle". Gemeint ist Steuerung, Machtausübung.
Inhalt: Ihre Geschichte ging um die Welt: Als zehnjähriges Mädchen entführt, gelang Natascha Kampusch 2006 nach über acht Jahren Gefangenschaft die Flucht. Doch nach ihrer Selbstbefreiung ist sie bis heute Verleumdungen, Anfeindungen und sogar Hass ausgesetzt. Dennoch gelingt es ihr, ein zufriedenes und erfülltes Leben zu führen. Woher nimmt sie täglich diese Kraft, um das Erlebte zu bewältigen? Wie schafft sie es, trotz der Vergangenheit glücklich zu sein? Was können wir als Leser:innen davon mitnehmen? Zum allerersten Mal beschreibt die Autorin ihre persönlichen Zugänge und Methoden, die ihr über die Jahre geholfen haben, stark zu bleiben. Sie teilt uns intime Ansichten mit und gibt wertvolle Ratschläge, die dabei helfen können, auch in scheinbar aussichtslosen Zeiten nicht den Mut zu verlieren. Schlagworte:Entführung, Kampusch, Natascha, Lebenshilfe, Ratgeber, Resilienz, Selbstermächtigung, Überleben Systematik: Mcl Umfang: 168 Seiten Standort: Mcl Kam ISBN: 978-3-903263-53-6
Inhalt: Resilienz - die Stärkung der seelischen (und körperlichen) Widerstandskraft - hat in Forschung und Praxis an Bedeutung gewonnen. Hier werden Konzepte und aktuelle Forschungsergebnisse verständlich dargestellt. Die Autoren führen in relevante Themengebiete wie Prävention, Risiko- und Schutzfaktorenkonzepte sowie Salutogenese ein und beschreiben Programme in Kindertageseinrichtungen und Schulen, mit denen Fachkräfte die Resilienz von Kindern fördern können.
Inhalt: In Deutschland "glücken" jährlich 10000 Suizide. Die Dunkelziffer wird wesentlich höher geschätzt. Laut Statistik gehören Jugendliche zum besonders gefährdeten Personenkreis. In klarer Diktion zeigt die Autorin die Diskrepanz zwischen positiven Erziehungszielen von Eltern, Wünschen befragter Jugendlicher nach Nähe und Geborgenheit und dem Leistungsanspruch der Gesellschaft. Sichtbar werden auch typische Konfliktmuster, Einflüsse missglückter Erziehung und schulischer Überforderung, Nachahmungswirkung der Medien auf gestörte Menschen, Notsignale und Reaktionsalternativen, untermauert mit statistischem Material. Der Broschurcharakter des Titels ist wenig ansprechend. Überzeugend sind aber die Reduzierung des Sachverhalts auf Prägnantes und die gute Gliederung. Schlagworte:Jugend, Selbstmordgefährdung Systematik: Mcl Umfang: 103 S. Standort: Mcl Knap
Inhalt: Übertriebene elterliche Liebe dient oft nicht den Bedürfnissen des Kindes, sondern der Kompensation eigener Bedürftigkeit. Mit uferlosem Geben, grossen Erwartungen und schuldeinflössenden Botschaften halten Eltern ihre Kinder noch als Erwachsene in Abhängigkeit, haben Kinder gelernt, sich selbst zu verraten und so zu sein, wie die Eltern es wollen. Mit vielen ausführlichen Fallstudien beschreiben die amerikanischen Psychologen leicht verständlich, eingängig und ohne Schuldzuweisung Ursachen, Mechanismus und Auswirkungen des exzessiven Fixiertseins auf das Leben der Kinder. Sie wollen beiden Seiten helfen, sich selbst zu entdecken und Schritt für Schritt das Verhalten zu ändern.
Aus d. Engl. übers. Schlagworte:Erziehung, Ratgeber Systematik: Mcl Umfang: 447 S. Standort: Mcl Ashn
Inhalt: Anders als ihrer Schicksalsgefährtin S. White-Bowden (BA 12/88) geht es H. Ide, deren jüngster Sohn mit 18 Jahren Zyankali nahm (vgl. BA 12/88), weniger um einen Appell zur Suizidprophylaxe als um Beistand für Hinterbliebene, das Trauma des Verlusts zu "bewältigen". Dabei zeichnet sie ihren eigenen Weg der "Trauerarbeit" nach: von der anfänglichen Leugnung des Unabänderlichen über selbstquälerische Fragen nach dem Warum bis zu den ersten, tastenden Schritten, sich von der Fixierung auf den Toten zu lösen und ein neues, eigenes Leben aufzubauen. "Trauer ist individuell", erkennt die Autorin, die in einer Selbsthilfegruppe "Verwaiste Eltern" Verständnis und Unterstützung findet. Im Anhang Adressen von Selbsthilfegruppen (darunter eine Kontaktstelle für die neuen Bundesländer) und Ansprechpartnern. Schlagworte:Erlebnisbericht, Kind, Mutter, Selbstmord, Trauerarbeit Systematik: Mcl Umfang: 112 S. Standort: Mcl Ide
Inhalt: Gary Chapman ist dem Geheimnis einer erfüllten Liebesbeziehung auf die Spur gekommen: Es geht nicht darum, irgendetwas Liebevolles für den anderen zu tun, sondern das richtige. Denn es gibt fünf verschiedene Sprachen der Liebe - und jeder von uns hat eine Muttersprache ... Schlagworte:Ehe, Liebe, Ratgeber Systematik: Mcl 1 Umfang: 256 Seiten : Illustrationen Standort: Mcl 1 Cha ISBN: 978-3-86122-621-5
Inhalt: Eine wirklichkeitsnahe, verständliche Eheberatung, die an einem Beispiel zeigt, wie wichtig es ist, sich selbst und den anderen wahrzunehmen und seine Mitteilungen zu verstehen. Systematik: Mcl 1 Umfang: 140 S. Standort: Mcl 1 Hopp
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