Inhalt: Mit nur 15 Minuten Training am Tag, dreimal pro Woche, kräftigen Sie Ihren Rücken, lindern Schmerzen und verbessern Ihre Beweglichkeit. Schlagworte:Ratgeber, Rücken, Rückenschmerzen Systematik: Vel 7 Umfang: 128 S. : zahlr. Ill. + 1 DVD Standort: Vel 7 Mar ISBN: 978-3-8310-2532-9
Deutschland hat Rücken wie es so weit kommen konnte ; warum jetzt Schluss damit ist ; was Sie selbst dagegen tun können ; mit unseren besten Selbsthilfeübungen für zu Hause Mosaik, München (2018)
Standort: Vel 7 Lie
Inhalt: Rückenschmerzen sind Volkskrankheit Nummer 1 und jeder Mensch leidet im Laufe seines Lebens mindestens ein Mal daran - viele aber Tag für Tag. Die Schulmedizin ist häufig ratlos und verschreibt überflüssige Therapien, Medikamente und Operationen. Diese Behandlungsverfahren sind meist nicht nur wirkungslos, sondern auch gefährlich. Die Schmerzen kommen zurück, werden chronisch und es besteht die Gefahr der Medikamentenabhängigkeit. Zudem sind 95 Prozent aller Rückenoperationen Kunstfehler, die ohne Absicht begangen werden. Ob beim Stehen, Sitzen, Gehen oder Schlafen, wer unter Rückenschmerzen leidet, dem wird jede Bewegung und damit das Leben zur Qual. Die Schmerzspezialisten und Bestsellerautoren Dr. med. Petra Bracht und Roland Liebscher-Bracht legen mit ihrer bahnbrechenden Methode den Finger in die Wunde der Ratlosigkeit der herkömmlichen Medizin. Die beste Nachricht: Sie als Betroffener können sich selbst heilen. Die Therapie befreit überraschend schnell von Rückenschmerzen und beugt Wirbelsäulenschäden vor. Im Buch finden Sie die wirkungsvollsten Übungen mit Varianten für jeden Zustand sowie zwei zusätzliche Bonusteile mit speziellen Anleitungen zum Faszien-Rollen bei Rückenschmerzen und weitere von Liebscher & Bracht neu entwickelte Techniken der Selbst-Therapie - durchgehend bebildert für eine einfache und schnelle Anwendung. Schlagworte:Ratgeber, Rücken, Rückenschmerzen Systematik: Vel 7 Umfang: 399 S. : Ill. Standort: Vel 7 Lie ISBN: 978-3-442-39344-2
Inhalt: Ziel einer Rückenschule ist es, Rückenschmerzen durch rückenfreundliche Bewegungen und rückenschonende Haltungen besonders am Arbeitsplatz zu vermeiden und zu lindern. Dieser Ratgeber unterstützt vor allem die Eigeninitiative des Patienten, indem er jederzeit nachvollziehbare, praktische, schwarz-weiss illustrierte Übungen zur Entspannung, Kräftigung und Dehnung ohne theoretischen Ballast und umständliche Vorbereitungen anbietet. Dazu gehören auch Übungen zum Heben, Bücken, Sitzen und Bewegen. Ein beigefügter Faltplan enthält die wichtigsten Übungsteile als tägliches Programm. Ohne Register. Schlagworte:Rückenschule Systematik: Vel 7 Umfang: 95 S.: zahlr. Abb. Standort: Vel 7 Reich
GU-Ratgeber Gesundheit Rückenschule aktiv gegen Verspannung und Schmerz ; was dem Rücken wirklich hilft ; richtig sitzen, stehen und bewegen ; wirksame Übungen ; passende Möbel Gräfe und Unzer, München (1994)
Standort: Vel 7 Wern
Inhalt: Ratgeber für den gesunden Umgang mit dem Rücken im Alltag mit einem ausführlichen Aktiv-Programm mit Übungen zur Mobilisierung. Kräftigung und Dehnung derjenigen Muskulatur, die für unsere Wirbelsäule von Bedeutung ist. Mit Farbfotos und farbigen Zeichnungen illustriert. Gut geeignet als Begleitbuch zu Rückenschulkursen, die in zahlreicher Form angeboten werden. Schlagworte:Ratgeber, Rückenschule Systematik: Vel 7 Umfang: 96 S.: zahlr. Farbfotos Standort: Vel 7 Wern
GU-Ratgeber Leben Rückenschmerzen natürlich behandeln Hilfe bei Kopfschmerz, Migräne, Bandscheibenleiden, verspannten Rückenmuskeln und anderen Beschwerden der Wirbelsäule ; bewährte Naturheilverfahren, Rat und Hilfen für den Alltag ; Basisprogramm zum Vorbeugen und Behandeln Gräfe und Unzer, München (1992)
Standort: Vel 7 Zaun
Inhalt: Umfassender, verständlicher Ratgeber einer erfahrenen Therapeutin, der grundlegend über den Aufbau der Wirbelsäule, ihre physiologische Funktion, die häufigsten Schmerzbilder sowie über gymnastische Muskelübungen und wirkungsvolle Naturheilmethoden informiert. Schlagworte:Naturheilverfahren, Ratgeber, Wirbelsäulenkrankheit Systematik: Vel 7 Umfang: 128 S.: Ill. Standort: Vel 7 Zaun
Inhalt: Der "Fitness-Papst" Cooper informiert wie Hörning über Krankheitsbild, Diagnose und Therapie von Osteoporose und plädiert ebenso für Bewegung, kalziumreiche Ernährung und Östrogen-Therapie als Vorbeugemassnahmen. Auf breitem Raum und wesentlich ausführlicher als Hörning beschreibt Cooper allerdings die aerobischen Übungen, die die Knochendichte verstärken sollen, Krafttraining und Gymnastikprogramm und bietet einen umfangreichen Ernährungsteil mit zahlreichen kalziumreichen Menüs (mit Rezepten).
Aus d. Engl. übers. v. Petra Sporbeck Schlagworte:Osteoporose, Prophylaxe, Ratgeber Systematik: Vel 7 Umfang: 265 S. : Ill. Standort: Vel 7 Coop
Inhalt: Informiert allgemeinverständlich über Sofortmaßnahmen bei akuten Schmerzen und enthält ein sechswöchiges Übungsprogramm zur Muskelstärkung; mit Hinweisen zur Rückenschonung im Beruf und beim Sport sowie zu neuesten chirurgischen Möglichkeiten und Techniken. Systematik: Vel 7 Umfang: 220 S.: mit zahlr. Ill. Standort: Vel 7 Bona
Serie Piper ; 2085 : Serie Gesundheit Piper/C & H Die 100 besten Tips für einen gesunden Rücken Informationen und Ratschläge Piper [u.a.], München (1994)
Standort: Vel 7 Fische
Inhalt: Der Ratgeber zur Vorbeugung und Linderung von Rückenbeschwerden liefert für die zahlreichen von Rückenschmerzen betroffenen Patienten 100 durchnumerierte Ratschläge für einen besseren und damit gesünderen und schmerzfreieren Umgang mit dem Rücken in allen Bereichen des Alltags. Der Autor ist Orthopäde, Sportmediziner und Chiropraktiker. Schlagworte:Ratgeber, Rückenschmerz Systematik: Vel 7 Umfang: 183 S.: zahlr. Abb. Standort: Vel 7 Fische
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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