Inhalt: Das Trainingsprogramm bietet gezielte Informationen und führt Schritt für Schritt zu rhetorischer Freiheit und Sicherheit. Der Teil des Buches "Gliederung einer Rede" macht mit sechs Möglichkeiten für den Aufbau von Aussagen (bis hin zur großen Rede) vertraut.
Literaturverz. S. 180 - 183 Systematik: Ocn Umfang: 187 S. Standort: Ocn Bir
Inhalt: Kein Fitnessstudio? Kein Problem! Homeworkouts sind so populär wie nie zuvor. Denn auch ohne Hanteln und Fitnessgeräte kann man in den eigenen vier Wänden Muskeln aufbauen, die Beweglichkeit verbessern und schnell und effektiv fit werden oder bleiben. Katharina Brinkmann und Marcel Doll zeigen die 50 besten Übungsreihen, um den ganzen Körper zu kräftigen, richtig ins Schwitzen zu kommen und Verspannungen zu beseitigen. Ob Ganzkörperworkout, Rückentraining, Sixpack-Challenge oder Yoga-Flow - die Workouts sind vielfältig und für jedes Level geeignet. Die Einheiten dauern nur zwischen 7 und 30 Minuten, sorgen für schnelle Erfolge und den perfekten Ausgleich zum Alltag - egal, ob im Wohnzimmer, im Homeoffice oder im Freien. Systematik: Ybl Umfang: 141 Seiten : Illustrationen Standort: Ybl Bri ISBN: 978-3-7423-1862-6
Inhalt: Das Trimm-dich-Buch ist ein moderner Crossover aus der guten alten Trimm-dich-Bewegung und dem modernen funktionalen Training. Das Buch steht für eine spaßige Mischung aus funktionalem Basistraining, kombiniert mit einer großen Vielzahl an Trainingsplänen, die es jedem interessierten Fitnessenthusiasten ermöglicht, ein effektives Outdoortraining durchzuführen. Holger Meiers Übungsbeschreibungen fußen auf der Trainingslehre, kommen aber alles andere als trocken daher. Daraus entsteht eine Symbiose, welche wirklich jeder Mensch, der sich bewegen möchte, nutzen kann, egal ob auf dem Trimm-dich-Pfad, im Park oder im Wald. Systematik: Ybk 3 Umfang: 208 S. : Ill. Standort: Ybk 3 Mei ISBN: 978-3-8403-7609-2
Falken-Bücherei ; 0857 Das systematische Schachtraining offizielles Lehrbuch des Deutschen Schachbundes ; Trainingsmethoden, Strategien und Kombinationen Falken-Verl., Niedernhausen/Ts. (1987)
Standort: Yco 1 Sama
Inhalt: Wer Schach als Leistungssport betreibt und dabei gut abschneiden will, kommt ohne gründliche theoretische und praktische Vorbereitung nicht aus. Das von Bundestrainer Samarian vorgelegte, auf 1 Jahr berechnete Trainingsprogramm gewährleistet beides. Jede der 24 Lektionen, thematisch von der Analyse elementarer Stellungsmerkmale bis zur Technik der Variantenberechnung und zur psychologischen Einstimmung auf den Turniergegner reichend, bietet sowohl Schachtheoretisches wie, verknüpft mit Kontrollfragen, eine Anzahl von Musterpartien und ggf. zusätzliche Beispiele (Lösungen jeweils im Anschluss eines Kapitels). Im Anhang Indizes der Beispiele und der Eröffnungen.) Systematik: Yco 1 Umfang: 152 S. : graph. Darst. Standort: Yco 1 Sama
Inhalt: Beweglichkeit ist ein Muss im Alltag, sie entscheidet, ob Tätigkeiten daheim, bei der Arbeit oder in der Freizeit leicht oder mühsam zu bewältigen sind. Mit zunehmenden Alter schränkt sich die Beweglichkeit durch degenerative Prozesse und Versteifungen immer weiter ein. Dem können Sie mit einem regelmäßigen Training, bestehend aus Faszien-, Mobilisations- und Dehnübungen, entgegenwirken und selbst verlorengegangene Fähigkeiten teilweise wieder erwerben. So halten Sie Ihre Muskulatur geschmeidig und beugen dadurch auch Verletzungen, Entzündungen und Schmerzen vor. Zudem wird die Entspannungsfähigkeit der Muskulatur positiv beeinflusst und Sie steigern Ihr körperliches Wohlbefinden spürbar - Tag für Tag.
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.241/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
letztes Datenbankupdate: 31.10.2024, 17:15 Uhr. 555 Zugriffe im November 2024. Insgesamt 241.523 Zugriffe seit November 2012
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